A maioria dos adolescentes. Dizem que querem emagrecer, mais não conseguem se controlar, na hora de ir a cantina da escola.Um dos segredos é comer sempre – a cada 3 horas, para a fome não atacar – e moderadamente. O outro segredo é saber fazer escolhas, naão só na cantina, em outros cantos. Olha só:
* Troque a coxinha por uma esfiha (assado é sempre melhor que frito)
* Troque o refri normal pelo suco ( mais saudavel, e menos calorico)
* Troque salgadinho de pacote por pipoca (que tem muito menos gordura)
* Troque sorvete de bola por picolé de fruta (com menos gordura e menos açúcar)
* Troque bolachas recheadas por bolachas sem recheio (que tem metade das calorias – mas não vale comer o dobro de bolachas!)
* Troque o cheeseburguer por um misto quente (o hamburguer tem mais gordura que o presunto. E manere no queijo).
* Troque o refri normal pelo suco ( mais saudavel, e menos calorico)
* Troque salgadinho de pacote por pipoca (que tem muito menos gordura)
* Troque sorvete de bola por picolé de fruta (com menos gordura e menos açúcar)
* Troque bolachas recheadas por bolachas sem recheio (que tem metade das calorias – mas não vale comer o dobro de bolachas!)
* Troque o cheeseburguer por um misto quente (o hamburguer tem mais gordura que o presunto. E manere no queijo).
Agradecimento: Victor Pitombeira, que nós ajudou a trocar a comida, por alimentos melhores.
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