- Para andar na moda, tem que tá em forma !

Em todos os cantos do Brasil, está fazendo muito calor! São Paulo, Rio de Janeiro, Fortaleza, e outros cantos .. E proximo mes, estamos entrando no vérão. E também, vem agora, o feriado de 12 de outubro! Então para ficar em forma, está ai em baixo, dicas de esportes de verão, para queimar as calorias :

Jogar vôlei na praia
Gasto calórico: 350 calorias/hora
Grupos musculares trabalhados: bumbum e pernas

Jogar frescobol
Gasto calórico: 300 calorias/hora
Grupos musculares trabalhados: barriga, pernas e braços

Andar de bike
Gasto calórico: 300 calorias/hora
Grupos musculares trabalhados: pernas

Nadar no mar ou na piscina
Gasto calórico: 350 calorias/hora
Grupos musculares trabalhados: todos

Caminhar no calçadão
Gasto calórico: 250 calorias/hora
Grupos musculares trabalhados: pernas

Andar de patins
Gasto calórico: 300 calorias/hora
Grupos musculares trabalhados: bumbum, pernas e barriga

Aproveite as dicas, e fique em forma!